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意式浓缩咖啡因含量有多少?黑咖啡速 溶咖啡和茶叶等常见饮品的咖啡因含量

[导读] 大概是多少? 这取决于你身体的新陈代谢机能,正常情况下体重为70kg的成年人饮用量每天小于500mg,建议是每天4-6杯咖啡300-400mg左右的摄入量。     可可 Coca-Cola: 9.7 mg/100ml     速溶咖啡 Instant Coffee: 24.1 mg/100ml     浓缩咖啡 Espresso Coffee: 173.6 mg/100ml

大概是多少? 这取决于你身体的新陈代谢机能,正常情况下体重为70kg的成年人饮用量每天小于500mg,建议是每天4-6杯咖啡300-400mg左右的摄入量。

How much is too much? It depends on how fast your body metabolises caffeine, but as a general rule: "A high dose of caffeine is 500mg per day, based on a 70kg adult, which works out at six to eight cups of instant coffee," says Karen Dickinson, of Body Acoustics Health and Sports Nutrition. "A moderate dose is 300 to 400mg per day; four to six cups."
咖啡因化学分子结构

那么常见的饮品中,都含有多少的咖啡因呢?以下是每100毫升单位的咖啡因含量数据:
Here's how much caffeine (in mg per 100ml) is contained in some of your favourite beverages...
 

  •     可可 Coca-Cola: 9.7 mg/100ml
  •     速溶咖啡 Instant Coffee: 24.1 mg/100ml
  •     浓缩咖啡 Espresso Coffee: 173.6 mg/100ml
  •     手冲纯咖啡(黑咖啡) Plunger Coffee: 45.4 mg/100ml
  •     低咖啡因咖啡 Decaf (instant) Coffee: 1.1 mg/100ml
  •     健怡可乐 Diet Coke: 12.7 mg/100ml
  •     能量饮料Lift Plus: 14.5 mg/100ml
  •     能量饮料 百事可乐 Pepsi Max: 19.4 mg/100ml
  •     能量饮料 无糖百事可乐 Diet Pepsi: 10.1 mg/100ml
  •     能量饮料 红牛 Red Bull: 32 mg/100ml
  •     能量饮料 红牛能量饮料 Red Bull Energy Shot: 133.3 mg/100ml
  •     茶 Tea (white): 6.3 mg/100ml
  •     这个是澳洲品牌的能量饮料,还没进入中国 V Pocket Rocket Energy Shot: 266.5 mg/100ml

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