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在睡眠前6小时喝咖啡,将有可能严重影响睡眠

[导读] 咖啡是颇受争议的饮品。美国人大量饮用咖啡是不争的事实,那么,了解每天喝多少咖啡和什么时候喝咖啡就显得很有必要了。要是早晨起来不喝杯咖啡,对美国人里说简直不可想象。咖啡

咖啡是颇受争议的饮品。美国人大量饮用咖啡是不争的事实,那么,了解每天喝多少咖啡和什么时候喝咖啡就显得很有必要了。

要是早晨起来不喝杯咖啡,对美国人里说简直不可想象。咖啡让人们每天充满活力,但如果在不当的时间喝咖啡,它就可能会影响睡眠。

 

医学杂志《Journal of Clinical Sleep Medicine》发布的最新研究发现,在睡眠前6小时喝咖啡,将有可能严重影响睡眠。

所以,如果下班之前你喝一大杯咖啡的话,那你晚上恐怕是难以入眠了。

对多数人而言,要想晚上睡得好,下午5点以后你就别喝咖啡了吧。


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